w ,

Czerwona herbata Pu erh – skutki uboczne i przeciwwskazania

Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na Świecie. Mało kto nie zalicza się do grona jej wielbicieli, ponieważ rodzajów herbat jest tyle, że każdy znajdzie coś dla siebie. Jedną z popularniejszych herbat jest czerwona herbata, która znana jest przede wszystkim osobom zmagającym się z nadmierną masą ciała.

Czy czerwona herbata jest szkodliwa?

Herbata czerwona zyskała dużą popularność, gdy zaczęto dyskutować nad jej właściwościami odchudzającymi. Ze względu na właściwości herbaty czerwonej możemy spotkać się z takimi ogólnie przyjętymi określeniami, jak „pogromca tłuszczu”, „spalacz tłuszczu” itp. Fakt, że herbata czerwona przedstawiana jest jako ta, która ma pomóc w walce z nadmiarem kilogramów sprawił, że wiele osób włączyło ją do swojego jadłospisu. Niestety musimy nieco ostudzić swój entuzjazm, ponieważ jak się okazuje picie czerwonej herbaty może być dla nas szkodliwe jeśli nie korzystamy z jej dobrodziejstw z umiarem. Nadmiar czerwonej herbaty w diecie może sprawić, że zamiast korzystnych właściwości herbaty czerwonej odczujemy nieprzyjemne skutki uboczne. Jeśli zachęceni informacjami na temat odchudzających właściwości herbaty czerwonej sięgamy po nią bardzo często musimy być świadomi, że istnieją również wady czerwonej herbaty.

Skutki uboczne wynikające z obecności kofeiny

Choć kofeinę kojarzymy głównie z kawą to powinniśmy wiedzieć, że nie jest ona jedynym źródłem tego związku. Herbata również zawiera kofeinę, a jej ilość różni się w zależności od gatunku. Opisywana herbata czerwona nie zawiera tyle kofeiny co herbata czarna, czy biała jednak jeśli nie zachowamy umiaru w jej spożyciu możemy również odczuć działanie uboczne wynikające z nadmiaru kofeiny. Zaliczamy do nich, m.in.:

  • bóle głowy,
  • zawroty głowy,
  • nadmierna drażliwość,
  • drżenie mięśni,
  • problemy ze snem.
  • wzmożona potliwość

Skutki uboczne wynikające z obecności szczawianów

Oprócz kofeiny w herbacie czerwonej występują również inne związki, które możemy traktować jako wady, ponieważ mogą negatywnie wpływać na nasz organizm. Zaliczamy do nich szczawiany, które tworzą nierozpuszczalne sole z wybranymi składnikami mineralnymi, przez co utrudniają ich wchłanianie.

W związku z tym nadmiar czerwonej herbaty w jadłospisie może prowadzić do niedoborów składników mineralnych, m.in. do niedoboru żelaza. Skutkiem tego może być rozwój anemii, która objawia się, np. bladością błon śluzowych, osłabieniem, gorszą koncentracją i pamięcią, bólami i zawrotami głowy.

Herbata czerwona Pu erh przeciwwskazania

Picie herbaty czerwonej może przynieść nam pewne korzyści zdrowotne jednak wyłącznie pod warunkiem, że nie pijemy jej w nadmiarze. Powinny o tym pamiętać przede wszystkim osoby, które są szczególnie narażone na działanie uboczne tego napoju. W pewnych przypadkach jego picie może być całkowicie przeciwwskazane. Sprawdźmy kto powinien zachować szczególną ostrożność jeśli chodzi o picie herbaty czerwonej.

Kobiety w ciąży i kobiety karmiące

Kobiety, które spodziewają się dziecka oraz kobiety, które karmią piersią powinny uważać na nadmiar czerwonej herbaty w diecie ze względu na zawartość kofeiny. Nadmiar tego związku może prowadzić, m.in. do przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej dziecka. Natomiast w przypadku kobiet karmiących kofeina przechodząc z mlekiem matki do organizmu dziecka może powodować u niego rozdrażnienie i kłopoty ze snem.

Zespół jelita drażliwego (IBS)

Osoby, które cierpią na IBS powinny uważać na nadmiar herbaty czerwonej ze względu na obecność w niej kofeiny. Jej nadmierna ilość może prowadzić do zaostrzenia objawów choroby.

Nadciśnienie tętnicze

Kofeina obecna w herbacie czerwonej może zwiększać ciśnienie tętnicze krwi. Dlatego umiar w jej spożyciu powinny zachować osoby z nadciśnieniem tętniczym.

Osteoporoza

Związki, które występują w herbacie czerwonej mogą utrudniać wchłanianie wapnia. W związku z tym osoby zagrożone osteoporozą oraz Ci, którzy chorują na osteoporozę powinny znacznie ograniczyć lub w ogóle wyeliminować herbatę czerwoną z jadłospisu.

Ile szklanek dziennie możemy wypijać? Czym grozi przedawkowanie czerwonej herbaty?

Zaleca się, aby dziennie spożywać maksymalnie pięć filiżanek herbaty czerwonej. Należy przy tym zaznaczyć, że w przypadku osób szczególnie narażonych na działanie uboczne tego napoju jego ilość w jadłospisie powinna być mniejsza. Dlatego warto zwrócić uwagę również na wady herbaty czerwonej i zastanowić się, czy będzie to odpowiedni napój w naszym przypadku. Powinniśmy pamiętać również o tym, że jeśli sięgamy po herbatę czerwoną musimy zachować umiar. W przeciwnym razie narażamy się na jej „przedawkowanie”, które powoduje, że zamiast zalety poznajemy jej właściwości negatywne.

Czerwona herbata Pu erh – skutki uboczne i przeciwwskazania
Ocena: 4.7 Oddane głosy: 9

Źródła:

[1] Regina Wierzejska, Wpływ picia herbaty na zdrowie - aktualny stan wiedzy, Przegl Epidemiol 2014; 68: 595 – 599
[2] Ocena Zawartości Szczawianów w Różnych Rodzajach Herbat, Justyna Brzezicha, Monika Tkacz, Małgorzata Grembecka, Piotr Szefer, Gdański Uniwersytet Medyczny, Wydział Farmaceutyczny, Katedra i Zakład bromatologii
[3] https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1169-pu-erh%20tea.aspx?activeingredientid=1169&activeingredientname=pu-erh%20tea

Komentarze i opinie

9 komentarzy do "Czerwona herbata Pu erh – skutki uboczne i przeciwwskazania"
Dodaj swoją opinie
  1. Jak wszystko – z umiarem ma swoje zalety. Poczytacie trochę i dowiecie się, że czerwona herbata to „fat killer”, więc wniosek będzie jeden – im więcej wypije czerwonej herbaty tym lepiej i szybciej schudne. Niestety jest to zgubne tak jak w moim przypadku. Piłam jeszcze w poprzednim roku ponad 5 szklanek czerwonej herbaty dziennie spokojnie ponad miesiąc. Po jakimś czasie zaczęły się problemy:
    – kłucie serca
    – bóle wątroby
    – niskie ciśnienie
    – bóle głowy/migreny
    – problemy ze snem/nie wysypiałam się
    Po wizycie u lekarza okazało się, że miałam wypłukiwane witaminy i skł.mineralne – głównie potas i magnes. Po odstawieniu wróciłam do siebie i teraz wiem, że nawet takie rzeczy jak herbaty należy stosować z umiarem 🙂

  2. Nie powiem na odchudzanie pomaga zauważyłam że miałam mniejszy apetyt i zmniejszyło się łaknienie. Przestałam w kocu podjadać. Smak czerwonej pu erh jest paskudny ale z czasem go polubiłam. Co do skutków ubocznych to u mnie nic nie było ale u koleżanki występowały bóle serca wiec odstawiła

  3. Piję czerwoną herbatę od kilku lat – przeważnie od 2 do 4 kubków dziennie. Żadnych efektów ubocznych nie zauważyłam. Szczerze to w ogóle nie czuję różnicy czy czerwona czy zielona np. A faktycznie picie w nadmiarze czerwonej herbaty nieźle wypłykuje magnez itp ale łykam solidne witaminy dla sportowców z końskimi dawkami minerałów, więc nigdy nie zawracałam sobie tym głowy.

  4. Ja pije ją od święta. W porównaniu do herbaty zielonej, która ma wiele właściwości zdrowotnych i naprawdę wpływa korzystnie na organizm to herbata czerwona wypada raczej blado.

  5. Czerwona herbata nie jest zbyt najsmaczniejsza. Niby idzie się przyzwyczaić, ale nie wierze, że od herbaty można stracić na wadze. Ludzie oczekują raczej łatwych i magicznych sposobów i picie herbaty na odchudzanie się w to wpisuje. Takie moje zdanie.

  6. A ja pije 3x dziennie czerwona i bardzo mi smakuje. Przez ostatnie 3 miesiace schudlam 7kg ale nie wiem czy to dzieki diecie czy czerwonej herbacie. Wazne ze poleciało 🙂

  7. Ja pije od miesiaca i ogolnie lepiej sie czuje nie czuje sie przemeczona jak wczesniej z zasypianiem mam problem od lat wiec tu sie nic nie zmienilo. Wiec do sedna pije puerh, zaczelam chodzic na silownie i obiad jest moim ostatnim posilkiem nie licze kolacji w roli morwy bialej i jagod goi. Schudlam juz 8 kg.

Dodaj komentarz

Sok pomidorowy na odchudzanie

Sok pomidorowy na odchudzanie. Czy pomaga? Ile ma kalorii?

Imbir na stawy i reumatyzm

Imbir na stawy i reumatyzm. Mikstury, okłady i nalewki