w

Lecznicza kąpiel aromaterapeutyczna – olejki eteryczne i zapachowe

Olejki eteryczne to coś dla ciała i coś dla ducha. Jeśli chcesz skorzystać z dobroczynnego działania natury, sprawdź jakie możliwości daje aromaterapia i kąpiel z dodatkiem olejku zapachowego.

Aromaterapia wykorzystuje lecznicze działanie roślin. Z uprawianych w różnych częściach świata roślin aromatycznych pozyskuje się olejki eteryczne, które od stuleci znane są ze swoich terapeutycznych właściwości. Olejki aromatyczne mogą występować we wszystkich częściach rośliny – liściach, kwiatach, łodygach, nasionach, korzeniach i żywicach. Najczęściej wykorzystuje się je do inhalacji i kąpieli aromaterapeutycznych, masażu, kompresów, okładów oraz jako dodatek do toników, kremów i maseczek.

Olejki eteryczne do kąpieli

Olejki eteryczne od wieków są stosowane w kosmetyce i medycynie. Uzyskiwane z ponad 1700 gatunków roślin, a każdy z nich ma unikatowy skład i właściwości terapeutyczne. Wybrane olejki zapachowe do kąpieli i ich właściwości lecznicze znajdziesz poniżej:

Olejek eukaliptusowy

Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo: pomaga zwalczyć kaszel, przeziębienie, grypę i inne infekcje dróg oddechowych; działa przeciwbólowo i rozgrzewająco: kąpiel z jego wykorzystaniem pomaga więc w reumatyzmie, zwyrodnieniach stawów, przy nerwobólach, przeciążeniach i bólach mięśni.

Olejek lawendowy

Ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe: skuteczny w walce z infekcjami górnych dróg oddechowych, kaszlem i przeziębieniami; łagodzi migrenowe bóle głowy, działa pobudzająco przy nadmiernej senności; reguluje ciśnienie krwi.

Olejek goździkowy

Działa przeciwbólowo i rozgrzewająco, łagodzi bóle reumatyczne, wzmacnia układ odpornościowy; jest również stosowany jako afrodyzjak.

Olejek z drzewa herbacianego

Stymuluje pracę układu immunologicznego, zwalcza bakterie, grzyby i wirusy, jest stosowany przy przeziębieniach, grypie, anginie, w pielęgnacji skóry oraz przy trądziku.

Olejek rozmarynowy

Polecany przy depresji, wzmożonym napięciu psychicznym i stresie gdyż pobudza działanie centralnego układu nerwowego oraz tonizuje pracę serca, obiża wysokie ciśnienie krwi; łagodzi również dolegliwości związane z żylakami.

Olejek z melisy

Działa uspokajająco i rozluźniająco, łagodzi bóle głowy i bóle menstruacyjne, stany napięcia psychicznego, trudności z zasypianiem; wykazuje działanie antyseptyczne.

Olejek miętowy

Działa antyseptycznie, może być wykorzystywany przy przeziębieniach, grypie, anginie, zapaleniu zatok; działa uspokajająco, polecany przy bezsenności, nadpobudliwości, nerwicach; stymuluje pracę układu nerwowego i układu krążenia.

Olejek z paczuli

Stosowany do pielęgnacji skóry z problemami – trądzik, egzemy, stany zapalne skóry, pęknięcia skóry, łupież, cellulitis.

Olejek pomarańczowy

Ułatwia zasypianie przy bezsenności, działa uspokajająco – pomocny w depresji, przy stanach lękowych, nadpobudliwości i napięciu nerwowym.

Olejek sosnowy

Łagodzi bóle reumatyczne, infekcje górnych dróg oddechowych, kaszel, zapalenie zatok, infekcje pęcherza moczowego i kamicę nerkową.

Olejek z kopru włoskiego

Łagodzi niestrawność i zaburzenia gastryczne, redukuje zatrzymywanie płynów, pomocny w walce z otyłością (obniża apetyt) i z cellulitisem, reguluje cykl miesiączkowy.

Olejek z drzewa różanego

Działa tonizująco na cały organizm, ma właściwości antybakteryjne; polecany przy mdłościach, bólach głowy, zmęczeniu fizycznym i psychicznym, obniża wysokie ciśnienie.

Mieszanki olejków eterycznych do kąpieli

Każdy olejek zapachowy do kąpieli aromaterapeutycznych możemy wykorzystywać pojedynczo lub tworząc mieszanki łączące drogocenne właściwości kliku olejków. Możemy przygotować je sami w domu opierając się na zasadach aromaterapii lub skorzystać z gotowych mieszanek, dobranych odpowiednio do różnych dolegliwości.

Olejki eteryczne na przeziębienie

Przy przeziębieniu, kaszlu, katarze, zapaleniu zatok i innych infekcjach dróg oddechowych mamy szeroki wybór olejków: anyżowy, herbaciany, goździkowy, eukaliptusowy, lawendowy, rozmarynowy, z mięty pieprzowej, paczulowy, pichtowy, geraniowy, cyprysowy, sosnowy, jodłowy, świerkowy, jałowcowy, cynamonowy czy cedrowy. Przykładowa mieszanka: olejek eukaliptusowy – 4 krople, lawendowy – 3 krople, z mięty pieprzowej, rozmarynowy i goździkowy po 1 kropli.

Olejki eteryczne na bóle głowy i migreny

Jeśli cierpisz na częste bóle głowy możesz wybrać jeden z olejków: bazyliowy, majerankowy, miętowy, geraniowy, lawendowy, hyzopowy lub zastosować mieszankę: 3 krople olejku lawendowego, 1 kropla olejku eukaliptusowego i po 2 krople geraniowego, goździkowego i z mięty pieprzowej.

Olejki eteryczne na bezsenność

Bezsenność stanie się mniej dotkliwa, gdy sięgniesz po olejek pomarańczowy, mandarynkowy, różany, lawendowy, majerankowy, jałowcowy, geraniowy lub zmieszasz olejek lawendowy – 5 kropli z olejkiem jałowcowym – 3 krople oraz olejkami eukaliptusowym pomarańczowym i tymiankowm, po 1 kropli.

Olejki eteryczne na bóle reumatyczne i mięśni

Bóle artretyczne i reumatyczne oraz bóle mięśni złagodzą olejki: imbirowy, kolendrowy, cyprysowy, eukaliptusowy, jałowcowy, lawendowy, rozmarynowy, cynamonowy i kminkowy.

Olejki eteryczne wspierające trawienie

W zaburzeniach trawienia możemy wykorzystać olejek kminkowy, kolendrowy, lawendowy, różany, geraniowy, cytrynowy, pomarańczowy, herbaciany, z kopru włoskiego i rumianku rzymskiego.

Olejki eteryczne na stres i napięcia

Stres, napięcie nerwowe, zmienne nastroje, depresję złagodzą: olejek różany, bergamotowy, melisowy, geraniowy, sandałowy, pomarańczowy, limetkowy, z drzewa różanego, z paczuli. Przykładowa mieszanka łagodząca skutki stresu i wzmożonego napięcia psychicznego: olejek lawendowy – 4 krople, pomarańczowy – 3 krople, geraniowy – 2 krople, rozmarynowy – 1 kropla. Mieszanka działająca kojąco, zmniejszająca nerwowość: olejek geraniowy – 4 krople, lawendowy – 3 krople, jaowcowy – 2 krople, tymiankowy – 1 kropla.

Olejki eteryczne w walce z ciśnieniem

Jeśli masz zbyt wysokie ciśnienie pomocne będą: olejek majerankowy, rozmarynowy, szałwiowy, ylangowy, różany, lawendowy, cytrynowy.

Olejki eteryczne na skórę

W problemach skórnych (stany zapalne, infekcje, egzemy, łupież) znajdą zastosowanie olejki: herbaciany, eukaliptusowy, cytrynowy, lawendowy, jałowcowy, kamforowy, koperkowy, sandałowy.
Na cellulitis możesz wybrać olejki: kminkowy, cyprysowy, geraniowy, paczulowy, różany, jałowcowy, kamforowy, z kopru włoskiego, cytrynowy, rozmarynowy.

Jak przygotować aromaterapeutyczną kąpiel?

Do wanny z ciepłą (nie gorącą) wodą dodajemy 10-15 kropli olejku zapachowego do kąpieli lub mieszanki olejków eterycznych. Taka kąpiel powinna trwać 15-30 minut. Jeśli w tym czasie woda ostygnie, można dolać ciepłej wody. Podczas kąpieli warto delikatnie masować ciało, zgarniając gromadzącą się na powierzchni wody warstwą olejków. Po takim zabiegu osuszamy delikatnie ciało ręcznikiem, bez spłukiwania.

Doskonałym uzupełnieniem aromaterapeutycznej kąpieli będzie masaż ciała wykonany przy użyciu przygotowanej oliwki do pielęgnacji ciała. W łyżce stołowej oleju roślinnego (np. migdałowego, z pestek winogron) rozpuszczamy 2-5 kropli wybranego olejku aromatycznego. Taka ilość wystarczy nam na jeden masaż. Przygotowaną oliwkę delikatnie wcieramy w całe ciało po wyjściu z kąpieli.

Olejki eteryczne – o czym warto pamiętać

Pamiętaj, aby olejki eteryczne przechowywać w chłodnym miejscu, zamknięte w szklanych, szczelnych buteleczkach z ciemnego szkła. W ten sposób uchronisz je przed szybkim utlenieniem, które może ująć im ich drogocennych właściwości. Najszybciej utlenieniu ulegają olejki cytrusowe (ich okres trwałości wynosi zwykle rok), najtrwalsze są olejki pozyskiwane z drewna (np. sandałowy), korzeni oraz żywice (3-4 lata). Pozostałe olejki odpowiednio przechowywane, zwykle zachowują swe właściwości przez okres ok. 2 lat.

Jeśli masz skłonności do alergii zanim przygotujesz sobie aromatyczną kąpiel wykonaj test alergiczny. Olejkiem wymieszanym z wodą posmaruj skórę za uchem i odczekaj 12 godzin. Jeśli test wypadnie pozytywnie i nie pojawią się zmiany skórne, swędzenie bądź pieczenie możesz skorzystać np. z kąpieli aromateraputycznej czy innych zabiegów aromaterapii. Gdy jesteś w ciąży przez pierwsze 3 miesiące nie wolno stosować olejków eterycznych, a ich stosowanie w kolejnych trymestrach należy skonsultować z lekarzem bądź aromaterapeutą. Do olejków, których kobiety w ciąży w ogóle nie powinny stosować należą: arcydzięgielowy, tymiankowy,bazylikowy, jałowcowy, cyprysowy, majerankowy, rumiankowy, różany, z melisy, z mięty pieprzowej, lawendowy i z kopru włoskiego.

Aromatyczne olejki cytrusowe podnoszą wrażliwość na słonce, dlatego po ich użyciu, przez 6 godzin powinno unikać się ekspozycji na słońce.

Lecznicza kąpiel aromaterapeutyczna – olejki eteryczne i zapachowe
Ocena: 4.7
Oddane głosy: 15

Źródła:

[1] http://www.aromatherapy.com/most_popular.html
[2] https://www.aromaweb.com/essentialoils/default.asp
[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0926669014005196
[4] https://www.well-beingsecrets.com/essential-oils-list/

Komentarze i opinie

Dodaj komentarz

Bursztyn w leczeniu niedoczynności i nadczynności tarczycy

Bursztyn w leczeniu choroby tarczycy

6 zasad żywienia twórcy fitness który żył 96 lat

6 zasad żywienia wg Jacka LaLanne – twórcy fitness, który żył 96 lat