Prokastynacja – czym jest i jak sobie z nią radzić?

Zapewne każdemu z nas zdarzyło się odwlec w czasie załatwienie jakiejś sprawy, zwłaszcza jeśli była stresująca lub nieprzyjemna. Nie ma w tym nic niepokojącego, o ile takie postępowanie nie staje się naszym regularnym zachowaniem, przez które zaczynamy zaniedbywać obowiązki. W takiej sytuacji mówimy bowiem o prokastynacji. Czym ona jest?

Jakie objawy daje łokieć tenisisty?

Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej) jest to określenie potoczne schorzenia, którego przyczyną są zmiany degeneracyjne struktury włókien kolagenowych ścięgien. Klasyczny łokieć tenisisty jest zmianą przeciążeniowo–zwyrodnieniową mięśni prostowników nadgarstka. Zmiany przeciążeniowe przyczepów ścięgien do kości najczęściej powstają w wyniku nakładających się na siebie mikrourazów. Mikrourazy są skutkiem powtarzających się w dłuższym czasie specyficznych ruchów przedramienia i nadgarstka.

Dlaczego warto uprawiać jogę?

Od dłuższego czasu rozwija się moda na zdrowy tryb życia. Coraz więcej osób przywiązuje dużą wagę do swojego wyglądu, zdrowego odżywiana i aktywności fizycznej. Wiele osób biega, uprawia nordic walking, chodzi na basen, fitness albo do siłowni. Są też ćwiczenia, które wymagają dużo mniej energii i niewielkiego nakładu finansowego. Do takich aktywności należy joga, do której wystarczy kawałek podłogi lub […]

Opalanie się dziecka – co zrobić, żeby ochronić je przed promieniami UVA i u UVB

Skóra dziecka wymaga szczególnej pielęgnacji, zwłaszcza wtedy, kiedy jest eksponowana na promieniowanie słoneczne. Z uwagi na fakt, że promieniowanie UVA występuje przez cały rok, nawet wtedy, kiedy wydawać by się mogło słońce nie ma szans przebić się przez chmury, musimy dobrać odpowiednie kosmetyki. Co zrobić, aby maksymalnie uchronić skórę najmłodszych? Podpowiadamy.